Try It Plus 再试一次
室友说“我们三个一起出去吃饭”，感觉她们太恶心了
今天一个室友说很想寝室里一起出去吃饭，“我们三个人什么时候一起去吃饭啊”，然后我就怼她“'我们三个'？你还真是…”然后另一个室友就说“你很想加入我们吗？”就是很讽刺地说，然后我就回怼“现在不想了”。感觉她们也太恶心了！
题主，你好！
我是Tina，见字如面。
我能看到，室友的对话，很明显得伤害到了你，你的生气愤怒，甚至是伤心难过，都是可以的。先给你一个温暖的抱抱！也请你给自己一个抱抱！你辛苦了，自己一个人承受了很多。
室友A说，“我们三个人什么时候一起去吃饭啊”，
让你明显感觉到自己被排挤在外面了，这种孤立的感受，让人很难受，所以你开启了攻击模式，怼了回去。其实对方的目的已经达到了，他可能就是准备攻击你的，而且他们有三个，攻击力更强。
接下来进入第二轮攻击，然后另一个室友就说“你很想加入我们吗？”
这个语言也是让你很生气，因为此刻的你们关系已经变得不平等的。你的回答是不屑与他们一起。在这一轮语言攻击中，你已经准备好退守保护好自己了。
首先，我们可以允许自己有情绪，在我们冷静了之后，我们可以试着思考一下。（请记得是可以，不是必须，也不是马上）
其实这次的语言较量，肯定是集结已久的。要结束这样的攻击，就要回到过去去找到症结所在。
我们在相处的过程中，出现了那些问题，之前我们是如何沟通的？室友关系也是人际关系的一种，如果以前大家处理的不够好，但是我现在可以学习成长。找到问题所在并解决它，才能避免以后有更多问题产生。
当我们把关系中的伤害看成是一个个需要解决的问题，而不是道德层面上的谁对谁错，是不是我们会有一些新的认识。
如果我们凭借自己的力量还不能很好解决问题的时候，我们可以求助辅导员，或者其他信任的朋友，或者家人。
你是一个很有力量感的人，相信你换一个角度，可以看到事情另外一面。痛苦可以教会我们成长。
感觉不喜欢自己的男朋友了，对我俩结婚也不是很有信心
今年26岁了，男朋友23岁，最近感觉总是想有意的逃一下，比如之前下班了之后我们俩都会打电话，但是现在我下班了就会找点借口，让自己呆着，等着9点多或者10点再打。最近这两天就是感觉自己很内耗，因为我感觉我的年龄也到了结婚的年龄了，今年6月初我俩发生关系了（6月下旬的时候他就带我见他的父母了），但是就是现在我一直没有带他见我的父母，因为我俩在一起一点小事我都会失眠，我觉得这是不正常的现象，所以就一直没见（加上我的家里条件也不是很好，有点自卑），就是最近在想要不要带他见我的父母，因为对我俩结婚这件事也不是很有信心，感觉没做好准备，希望大家给一些意见，谢谢
题主你好，我是答主思萌儿。因为你们之间的一点小事就失眠，你觉得这是不正常的，那你之前失眠是因为多大的事吗？也有因为小事失眠的时候吧。那当时你觉得正常吗？如果当时觉得没什么，现在为何觉得不正常了？ 他23岁，你26岁，这是姐弟恋，虽然现在社会比较开放，不在意男方女方谁比谁大一些，但你在意吗？我所知的很多女生都想找一个比自己大一点的对象，她们觉得男生相对来说成熟的晚一些，所以找一个大一点的相对匹配。 他带你见了他父母之后，你对他家里条件有了一定了解，然后对比之下自己的家里条件就没那么好了，对此你感到有些自卑，再加上年龄问题自己如果也自卑的话，那就更自卑了。 如果在这段关系里，你感到很自卑，那么你可能就会想逃离这段关系。恐怕没有人愿意长期待在一段令自己自卑的关系里。 有想离开这段关系的想法或目的时，就会做出相应的举动。不带他见父母，和他在一起时一点小事就是失眠，这不正常。 至于没做好结婚的准备，对结婚没信心。没准备去做准备就可以了，准备好了就有信心了。还是这也是想离开这段关系找的理由？ 这个男朋友合不合适只有你知道，他是要和你结婚的人，其他人无法做出判断。就像鞋子合不合适你穿到脚上才知道，榴莲好不好吃，你吃过才知道，男朋友合不合适，你相处过了才知道。或许你们合适，但由于自卑你想逃离这段关系，或许你们不合适，你想离开这段关系。答案只有你自己知道。 又或许你不能为这样重大的选择负责，婚姻是人生中的重大的事，如果平时小事上不能为自己的选择负责，那么遇到这么重大的事也是手足无措。所以可以觉察一下自己属于什么情况，如果觉察不出来，可以向心理咨询师求助。
我是真差劲，为什么我做什么都不能做好？
和谁能开导一下我，就是我在学校有两个好朋友，有一个女生就是她不化妆就很好看了，素颜美女，然后我们出去都是她被要微信，还被我们班男生要微信了，然后我感觉自己素颜土土的不好看，化了妆好看，是不是表明我不够好……我不好看，我越看自己越丑……我觉得我社交也有问题……我话少，跟异性也想不出来话，不会相处！看别的女生跟男生相处有说有笑的很自然！是不是也证明我很差啊！别人跟我相处也会觉得 没意思吧……我觉得我也想的多，扭捏内向，好像很多行为都不是大大方方的……哎……感觉自己很差……我有时候觉得我做的部表情是不是很丑啊，动作是不是很怪？我就是个小土妞，还没气质，为什么我做什么都不能做好！不能像他们一样展现自己那么大方！绽放异彩！总是能出糗！做什么都做的差劲！
你好呀。 在你这段描述当中，我能看见你常常因为自己的不够漂亮而心情低落，因为社交遇到困难而感到迷茫，甚至还有一些对自己不满的愤怒。 不知你有没有发现，觉得自己不够漂亮这件事可以影响到社交生活遇到困难，而社交遇到困难又会加重“我不漂亮”这样的想法，如此反反复复的循环，让我们身心疲惫。 带着这种感觉生活这么久，一定很不容易吧。 不知你有没有发觉，你正在用别人的标准来要求自己？他人的审美，他人展现的自信，他人的气质，他人的与人谈吐自如。 “希望自己素颜也漂亮”“希望自己有气质”“希望自己社交顺利”这些信念都是合理的，我相信，用他人的标准要求自己的背后，是对自己成长的渴求。 那我们要怎么做，才能成为我们希望的样子呢？ 或许，我们可以先尝试接受自己，允许自己现在还不够满意的一面。 这也意味着，我们允许自己发挥自己的社交潜力，允许自己散发我们没发现的潜在气质，允许有无限的可能性在我们身上发生。 每个人都是独特的，希望你能打破对自己怀疑，迈出自信的一步。 希望我的回答能给你带来帮助。
压力大，婚姻不幸福，舍不得孩子，得忧郁症了？
我压力很大，婚姻不大幸福，我33了，之前上班跟人聊骚被同事看到说我约泡。觉得本来就垃圾一样的生活更不堪了，想来还是怪自己，可跟谁说我没有真去约谁也不信了。我也想不幸就该离婚，闲言闲语就到别的地方去。可舍不得孩子，离不开现在的生活。一个说话的人都没有，我真得忧郁症了。
你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，圆我的分享能够给予你一定的支持和帮助。能够感受到你因为与其他异性闲聊被同事发现后内心强烈的羞耻感，罪恶感，渴望被尊重，被理解。 从你的描述可以看出，你的婚姻并不是一开始就是这样的，对不对？而婚姻是夫妻双方共同经营的结果，当你从婚姻中感受不到更多的被滋养，被支持的时候，你要先有意识的尝试去觉察和反思自己都做了些什么或者没有做什么，使你的婚姻成为了今天的样子。 你渴望在婚姻中被回应和满足的那一部分需求，你是否有意识的在学习通过自己的努力给到自己，还是更多把这一部分当做伴侣理所应当要做的，如果他做不到，他就是不爱你。 当你在感性上想要结束这段婚姻，但理性却觉得自己这样的选择和决定可能过于鲁莽，说明这段看似糟糕的婚姻所带给你的收益远远大于他所带给你的伤害，因为人在做选择和决定的时候都是遵循受益最大化原则。 一定不要把妨碍自己难以做出离婚的决定的原因归因为孩子，当然作为母亲这是你需要考虑的因素，但绝对不是决定性的因素，你需要为自己不幸的婚姻负责，孩子只是你婚姻不幸的一个无辜的受害者，家庭的结构对孩子的身心成长不会有很大的影响，对孩子影响最大的是孩子是否成长在一个有爱的，父母彼此支持，理解，体贴和恩爱的家庭。 当你没有意识并觉察到自己在这段婚姻中做的不够的和欠缺的地方，那么即使你离婚了以后你也很难收获一段新的能够带给自己滋养支持的亲密关系。因为你的问题还在，你只是在通过结束婚姻，进入一段新的关系来回避自己在婚姻中问题。你说呢 我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
用温和的心面对工作，多学习业务以及如何在工作中交流
这两天来办业务的挺多，挺忙，昨天有个人对政策不满意，让我们拿出文件来，可是文件也没那么细，在我们这闹了一上午，不是我接待的，对我情绪影响不是很大，面对冲突我通常是不知怎么处理的，面对这种情况我就把我自己的事情做好，中午休息，到下午好些，不喜欢争吵，当办业务时她们不理解，我就温和的对待她们至少我态度是好的，不至于被投诉，生活不容易，多学习业务，多学习如何和来办业务的交流
题主，你好！
我是Tina，见字如面。
昨天见到了一位有怨气的来访 ，因为对政策的不满，所以把怒气发泄到了接待者身上，尽管不是自己接待的，但是对自己还是有一点触动，我开始思考，如果是我遇到这种情况怎么办？
当我们开始思考的时候，就是在成长了，所以我要给自己一个大大的赞。我不太知道怎么面对冲突，其实我已经能很好的避免冲突了。就是用热情耐心的态度接待每一位来访者。这就是对咨询接待工作最基本的要求，你已经做得很好了。而且这个习惯你已经内化了，觉得自己就是该这么做。你知道么，这一点真的很棒。
肯定会有对政策不理解的来访者，我们可以怎么做呢，我们首先做好分内的本职工作，需要解释的，耐心解释。如果对方还是不理解，我们可以请示上级。
如果对方对我的解释有疑问，是可以理解的。不是谁对谁错。先理解对方的情绪，比如，我能理解您现在很生气，接着可以陈述事实，关于这个政策的细则问题，确实不是我的能力范围，我可以向我们单位上级反应，24-48小时之内给你回复。
对于你提到的问题，我们单位一定会认真对待，尽快给你答复。你看，这个时间点，还有其他来访者需要咨询，我可以陪您去接待室坐一下，我们去喝喝茶，聊一聊。我也很想听听你的意见建议。
其实来访者发火的，不一定是针对我们接待的工作人员，只是说他可能把火发在了我们身上。如果我们能理解对方的情绪，就比较容易沟通。
同时，我看到你也是很爱学习的，热爱工作的小可爱。所以往后你在接待来访者的经验上会越来越多，也会做得越来越好。
失眠，有些想法严重影响生活，太痛苦了，怎么办？
失眠可能焦虑引起的，来到学校就失眠。有些固定思维模式想法严重影响正常生活，心理状态。从敏感，过份在意别人看法到现在，别人的咳嗽，克嗓子，笑声都很影响生活情绪了。觉得在给我示威，然后心理生气不已，躯体上会颤抖一下，咳嗽一声心震一下，努力想可能想多了，但是止不住这样想。于是经常很生气。太痛苦了。在外面一直察言观色，特别害怕笑，说我，紧张地注意周围有没有这种潜在的危险。怎么办
你好。 看到你对自己的自我觉察和总结，感觉你是有一些心理学理论在指导着自己，所以我猜你至少是心理学的爱好者，学过一些理论。 来到学校就失眠，离开学校，失眠的症状就消失，看来失眠与学校密切相关。那么学校里有什么呢？有老师，有同学，人员特别多。有很多人会干扰到你，影响你的情绪，或者你自我会有一些暗示，你认为他们是在向你示威。所以在学校里，你需要一直的察言观色，你总是担心别人给你示威，让你觉得时时刻刻会有危险存在。 🌹我猜，最主要的是你在学校里没有一点安全感，无论你是醒着还是睡觉，你都要时刻防备着危险的来临。我猜，宿舍也不是你一个人吧？那么，如果你假设他人会给你造成危险，你肯定在睡觉的时候会很紧张，很担心别人有行动，一点声响你都会惊到起疑心，你怎么敢睡觉呢？ 别人的咳嗽，克嗓子，笑声，你认为都是针对你的，就是在给你示威。然后你心里会很生气，躯体上会颤抖一下，咳嗽一声心震一下，努力想可能想多了，但是止不住这样想。咳嗽一声，你的躯体就会颤抖一下。我猜，这就是紧张、害怕呀。你就像一个一个襁褓中的婴儿，只有回到妈妈的怀抱里，才是安全的。如果把你放到有陌生人的环境，即使是你认识的同学，你也会完全丧失了安全感。你时刻处在惊吓的状态中，就像一根弹簧，一直在紧绷着。这确实太痛苦了，隔空抱抱你，希望能给你一丝安慰。 他人发出的声音，尤其是笑声，一定会惊扰到你，学校里那么多年轻人，笑声还是很频繁的，你于是经常很生气被惊扰到。你在外面一直察言观色，特别害怕笑，紧张地注意周围有没有这种潜在的危险。 这种担惊受怕，可能是你早年间没有解决的遗留下的情绪反应。或许你很小的时候，甚至有可能在你很小不记事的情况下，有人在发脾气之前会笑或咳嗓子，接下来是大发雷霆，你特别害怕。这就是一个条件反射已经建立了，你的身体已经完全记录下来，只要出现笑或咳嗓子，接下来就会是雷霆震怒或者被骂，让你惊恐不已。 这种条件反射已经建立，不是你强迫自己不去想，给自己说就是想多了就是太敏感了，就能解决问题。如果你是未成年，可以让家长带着你去医院，做诊断做鉴别诊断，排除疾病的原因。如果你是大学生，可以先在学校找心理咨询师谈一谈，一次两次可能很难解决问题，多做几次咨询，或许能让自己的心慢慢静下来找到一些安全感，然后建立一些更适应现在实际情况的新的情绪条件反应。 世界和我爱着你。
感觉不喜欢自己的男朋友了，对我俩结婚也不是很有信心
今年26岁了，男朋友23岁，最近感觉总是想有意的逃一下，比如之前下班了之后我们俩都会打电话，但是现在我下班了就会找点借口，让自己呆着，等着9点多或者10点再打。最近这两天就是感觉自己很内耗，因为我感觉我的年龄也到了结婚的年龄了，今年6月初我俩发生关系了（6月下旬的时候他就带我见他的父母了），但是就是现在我一直没有带他见我的父母，因为我俩在一起一点小事我都会失眠，我觉得这是不正常的现象，所以就一直没见（加上我的家里条件也不是很好，有点自卑），就是最近在想要不要带他见我的父母，因为对我俩结婚这件事也不是很有信心，感觉没做好准备，希望大家给一些意见，谢谢
题主你好，我是Flora💕从你的描述能够感觉到，你似乎对你和你男朋友之间的年龄差距是有心理芥蒂的，同时对你们的未来生活有很多不确定性的考虑，以及你对自己的不自信，这可能会导致你目前处在一种焦虑、内耗的情绪状态当中，甚至还会失眠。我作为一名心理咨询师，非常能够理解并体会你目前的处境和感受，也希望能够从我的角度为你提出一些建议，从而帮助到你💞~ 一、自我探索情绪根源 ①逃避行为的背后 你下班后想要独处而不是像往常一样和男朋友通话，这可能是因为你对这段关系感到了某种压力。这种压力或许源于你对结婚的焦虑。26 岁这个年龄，社会和家庭观念可能会让你觉得结婚是需要提上日程的事情，但你内心又有些不确定。这种不确定感可能会让你在面对和男朋友的日常亲密互动时，产生逃避心理。 另外，你们在关系发展过程中有了亲密行为并且他带你见了父母，这些都是关系进展比较快的标志。对于一些人来说，这种快速的进展可能会引发不安，感觉自己好像被关系的进程 “推着走”，失去了对节奏的控制。 ②失眠与不自信 因为小事就失眠，这显示出你在这段关系中可能处于比较紧张的状态。你提到家庭条件不好让你有些自卑，这种自卑情绪可能会影响你在关系中的自信程度。你可能会担心男朋友或者他的家人对你的家庭背景有看法，或者担心自己不能达到他们的期望。这也会进一步加剧你对见父母以及结婚这件事的担忧。 二、和男朋友沟通感受 ①坦诚沟通的重要性 找一个合适的时间和男朋友沟通你目前的感受是非常重要的。你可以选择一个安静、舒适的环境，比如在周末一起去公园散步的时候，或者晚上在家一起做饭的时候。告诉他你最近感觉有些压力，特别是关于结婚和见父母这些事情。 例如，你可以这样说：“亲爱的，我最近心里有些复杂的情绪。我很在乎我们的关系，但是我现在对结婚这件事有些焦虑，而且我还没有准备好让你见我的父母。不是因为你不好，而是我自己还需要时间来调整我的心态。” 通过这种坦诚的沟通，让他了解你的真实想法，避免他因为你的逃避行为而产生误解。 ②共同探讨关系节奏 询问男朋友对于结婚和见父母的看法。也许他也有自己的节奏和想法，你们可以一起商量一个双方都比较舒服的关系发展进度。比如，他可能并不着急结婚，只是享受当下的恋爱阶段，这样的话你们就可以放慢脚步，先把重点放在巩固恋爱关系上。或者他对见你的父母有一些期待，你们可以讨论一下在什么情况下见面比较合适。 三、调整心态和建立自信 ①正视家庭背景 要知道家庭条件只是你的一部分，不能完全定义你。你有自己的优点和价值，比如你的性格、你的工作能力、你的兴趣爱好等。你可以列出自己的优点清单，当你感到自卑的时候就拿出来看看，提醒自己是一个有很多闪光点的人。 而且，真正爱你的人会接受你的全部，包括你的家庭背景。如果你的男朋友因为你的家庭条件而对你有偏见，那这可能是一个需要重新审视这段关系的信号。 ②缓解结婚焦虑 结婚是一个重大的人生决定，有焦虑情绪是正常的。你可以给自己一些时间来思考你真正想要的婚姻生活是什么样的。是更注重物质基础，还是更看重感情基础？了解自己的需求后，再看看目前的关系是否能够满足这些需求。 同时，不要让年龄成为你决定是否结婚的唯一因素。26 岁还很年轻，很多人在这个年龄甚至还没有开始一段稳定的恋爱关系。你有足够的时间来确定自己是否要和这个人结婚，以及什么时候结婚。 四、关于见父母的决策 ①考虑关系成熟度 在决定是否带男朋友见父母之前，评估一下你们关系的成熟度。除了前面提到的沟通和了解彼此的想法之外，还可以看看你们在处理矛盾、相互支持等方面的表现。如果你们能够比较成熟地处理关系中的问题，并且对彼此有深入的了解，那么见父母可能是一个可以考虑的下一步。 ②做好心理准备 如果你决定带他见父母，提前和父母沟通一下。告诉他们你的男朋友的基本情况，也让他们了解你的心情。同时，对见面的场景和可能出现的情况做一些预想，比如父母可能会问的问题、男朋友可能会有的反应等，这样可以让你在见面的时候更加从容。 以上就是我所能想到的一些建议，希望对你的困境有帮助，也期待你能够成长为更好的自己，加油！💖
失眠，有些想法严重影响生活，太痛苦了，怎么办？
失眠可能焦虑引起的，来到学校就失眠。有些固定思维模式想法严重影响正常生活，心理状态。从敏感，过份在意别人看法到现在，别人的咳嗽，克嗓子，笑声都很影响生活情绪了。觉得在给我示威，然后心理生气不已，躯体上会颤抖一下，咳嗽一声心震一下，努力想可能想多了，但是止不住这样想。于是经常很生气。太痛苦了。在外面一直察言观色，特别害怕笑，说我，紧张地注意周围有没有这种潜在的危险。怎么办
你好，已经收到你发提出来的真诚发问了噢，我是壹心理平台的心探教练ZQ，十分怜惜看到你当前失眠紧张过度在意他人想法，怀疑被评判被示威影响生活的痛苦状态啊，在你的描述之中，其实你也大概的理清楚了，到底是为什么会失眠。 为什么会焦虑？就是因为你的内心可能是缺乏安全感，然后对于其他人的一些一举一动，你都会草木皆兵，你会感觉别人在针对自己，别人在评判自己，或者说别人在向自己示威，就是用一种冷暴力，或者是一种看不见的那种隐形暴力伤害自己。 比如说别人的一些笑声啊，说话声啊，或者是一些的咳嗽声吗这些可能在常人看起来非常普通的东西都会被你解读为一种别人的不怀好意，你就觉得自己感觉是不太安全的，你的内心就是充满着一种不安感，所以才会如此的去解读这个世界。 当然这可能并不简单，因为通常来说持有这种想法的人可能之前就会被伤害过，因此才可能会去这样的解读事件，因此你需要去明白自己为什么会有这样的一些深层次的被伤害的想法，是否是以前就已经经历过类似的事情。 你可以把这些事情记录下来，到底是原生家庭给自己造成了一些伤害，或者是之前在人际关系之中就已经出现过了这种类似的事情，你也可以把他们记录下来，在记录的过程之中，你可以清楚的知道自己的成长经历是如何影响到自己的想法的。 然后把过去跟现在进行一个对比，你认为现在仍然是处于过去的那种被伤害被评判被示威的过程之中吗？或者说这些只是在自己的想法之中，并不是真实存在的，只是自己认为是这样子的，你也提到来到学校就失眠。 或许固定思维模式是在学校养成的？其实你不需要一直察言观色，只要别人没有明显的伤害你的那种意图和行为/只要别人没有拿着武器来跑到你的面前，就是没有那种非常确切的意图和行为，你都不需要太大的担心。 我们可以有一种自保的意识和行为，但是我们不需要一直都提心吊胆呀，你需要的是做好真正自己，不论自己怎么样，只要自己没有伤害到其他人或者自己人，你就可以做好真正的自己，还是比较推荐你能够进行专业的心理咨询。 这样的话可以在心理咨询师的陪伴下，更好的知道自己为什么会养成这样的一种被害的思维模式，因为被评判和被示威其实也是可以规划为一种被害的那种想法之中的，推荐你阅读《为何你总是会受伤》《内心的隐秘角落:心理问题自我诊疗书》《柔软的刺猬:自我疗愈的内在力量》疗愈过往创伤，加油哦。 ZQ 🐳
男朋友和前女友去了很多地方旅游打卡，我心里很芥蒂
男朋友有一段8年的感情史，从校园到社会，是不是对一个人来讲，真的很重要，是他的白月光吧，他们打卡了很多地方旅游，我心里很芥蒂。我知道不该去想他的曾经，影响我们，但是我在意他就会在意他的曾经啊
题主你好，我是Flora😊关于你提到男朋友过去那段爱情长跑的感情经历让你心里很不舒服，甚至产生芥蒂从而可能影响现在你们之间的关系，我想告诉你，这种芥蒂是完全正常的情感反应~而我们可以做的有很多，以下是一些我能够想到的可以帮助你处理这种情绪的方法： 一、理解自己的情绪 ①情绪根源分析 你心里的芥蒂可能源于多种原因。一方面，这可能是因为你在乎男朋友，所以会对他和前女友的经历产生嫉妒心理。在爱情中，人们往往希望自己是对方独一无二的记忆创造者，当知道他和别人有过很多美好的旅行经历时，会觉得自己的地位受到了某种程度的威胁。 另一方面，这也可能与你自身的不安全感有关。也许你在过去的感情经历或者成长过程中有过被忽视或者比较的经历，导致你对这种情况更加敏感。例如，如果你曾经在友情中被朋友和别人的亲密关系所排挤，那么现在在恋爱关系中也更容易产生类似的不安情绪。 ②情绪的正常化认知 要知道嫉妒和芥蒂是恋爱关系中常见的情绪。几乎每个人在恋爱过程中都会遇到让自己感到不舒服的关于伴侣过去的事情。这并不意味着你是一个小气或者无理取闹的人，而是说明你很在乎这段关系。承认自己的情绪是处理它们的第一步，不要因为有这种芥蒂而自责。 二、沟通与表达 ①选择合适的沟通时机 找一个双方都比较放松且没有干扰的时间来和男朋友沟通你的感受。比如，在一个周末的晚上，你们一起在家看电影或者吃饭的时候，轻轻地开启这个话题。避免在他工作压力大或者情绪不好的时候提及，否则可能会引发不必要的争吵。 ②坦诚沟通你的感受 用 “我” 语言来表达自己的情绪，例如，“我知道你和你的前女友有过很多旅行经历，每当我想到这些，我心里就会有些不舒服。我不是想干涉你的过去，只是这些情绪总是会跑出来影响我。” 这种表达方式强调的是你的感受，而不是指责男朋友的行为，让他更容易接受你的观点并且理解你的立场。 同时，也可以询问男朋友关于这些旅行经历的一些情况，但要注意控制自己的情绪。比如，你可以问他在那些旅行中有什么特别的回忆或者收获，这有助于你更好地了解他的过去，也能让他感受到你对他的尊重。 三、调整心态与自我成长 ①关注当下和未来 试着把注意力从男朋友的过去转移到你们的现在和未来。你可以和男朋友一起计划属于你们的旅行，创造新的、只属于你们两个人的美好回忆。比如，选择一个你们都一直想去但还没去的地方，一起制定旅行攻略，包括行程安排、美食探索等。在这个过程中，你会逐渐发现你们有更多值得期待的事情。 ②提升自我价值感 加强对自己的肯定。可以通过学习新的技能、发展自己的兴趣爱好来提高自我价值感。例如，如果你一直对绘画感兴趣，就可以报名参加绘画班，当你在绘画领域取得进步，比如完成了一幅自己很满意的作品时，你的自信心会增强。这种自信心会让你在恋爱关系中更加从容，不会因为男朋友的过去而过度纠结。 提醒自己你有自己独特的魅力和价值，你的男朋友选择和你在一起是因为他欣赏你现在的样子。可以每天给自己一些积极的心理暗示，比如在镜子前对自己说 “我是独一无二的，我有很多值得被爱的地方”。 以上就是我的一些建议，希望能对你有帮助，能让你的生活变得更加美好❤️
离婚不到1个月，我想复婚，离婚后怎么挽回前夫？
我和前夫离婚不到1个月，我想复婚，理由有三个，一个我还爱着他。第二个是他本身确实是一个不错的人，然后价值很高；第三个是我去相亲市场看了一下，现实是我很难找到综合条件和他一样或者比他好的人了。我们结婚不到1年，我们离婚的原因跟我有很大关系，因为我之前的言语攻击，对他没有那么关心的行为，让他感觉到他不被爱，情感受到了打击。离婚登记给我当头一棒，让我开始自我反省并做出改变。我拉着他一起做过一次心理咨询，一次他的个人咨询，他似乎看不到我的种种挽回的行为，依然坚定的认为我不爱他，让我有种无力感，感觉无论我怎么做，他都无动于衷。从离婚登记到现在差不多3个月了，我一直在挽回。他说他想到复婚就压力大，我跟他说不要压力大，我没想着复婚，就是和他当好朋友。现在每天我都主动找他微信聊天，他不开心了我会开导他，做出和原来不一样的行为，但是他微信回我还是几个字几个字的往外蹦，周末我约他出来他也会出来。他说他还爱我，但是之前的情感伤害太大了，他没办法现在和我复婚，一想到复婚这个事情就压力很大。我现在已经尽量不和他去说感情的事情了，怕他压力大。 我每天也很痛苦，但我也知道因为我想挽回，所以我必须要承受这个情绪。我不知道怎么做能够挽回？大概需要多长的时间？
题主好 我是Kelly水 【离婚不到1个月，我想复婚，离婚后怎么挽回前夫？】 看完题主的文字，感觉到你们二个人在这段婚姻中都有很多收获，同时也在一起经历着一些艰难的时光。 【关于爱】 看完题主的想法因为三个很不错的原因想要结婚，我们了解一个人确实需要一些时间，你们结婚不到1年，而且离婚的原因跟你有很大关系。 这些梳理都很好，让你不断去看到自己还有这一年发生的事情。 我个人的想法，在分开这段时间成长自己也是很重要的，不断去探索自己，为什么会在婚后对对方不断的去语言攻击呢？ 这些言语攻击背后的原因是什么呢？ 会不会有自己的期待没有被看见就会有情绪？还是在关系中期待对方交出完整的自己？ 不确定你们的离婚是谁先提出来的？其实情绪最主要的是需要自己去看见。 例如我自己没有安全感，婚后如果对方没有满足我的期待。我就会有言语攻击，主要是自己一直没有被爱过，关心过，早期父母忙碌很少会表达自己的爱。 所以在婚后我认为二个人就是一体，我渴望对方交出全部的自己，还要给我满足安全感。 其实底层的逻辑还是自己缺爱：所以在婚姻中急于去满足自己。 后来学习了心理学找到了自己情绪背后的原因，也和咨询师不断去探索自己。 当我们了解自己，看到自己的情绪。语言背后期待，也会理解自己，去更好的爱自己。 当一个人学会爱自己，也会更好的去爱他人。 就像你前夫提到“没有那么关心的行为，让他感觉到他不被爱，情感受到了打击。” 可以看出他也有自己的期待，在你心里他懂得爱自己，爱你吗？ 在你情绪奔溃的时候他会做一些什么？ 很多人其实早期如果没有好好学习过爱和被爱，大部分全都是从父母哪儿学习。 也并不是不爱对方，而是不懂的对方和自己需要什么。 所以不如好好聊聊婚姻的期待，想法，是不是愿意一起成长，继续去做心理咨询。 假如对方不在意你，也许也不会和你一起。不如一个人先去自我成长，一边先去体验一个人的生活，一边成长自己。 爱自己是终身浪漫的开始，波伏娃还有欧文亚隆先生夫妇。 不同的爱情婚姻的样子，也许可以给我们一些启发哦。 【关于选择】 你也提到从离婚登记到现在差不多3个月了，你一直在挽回想着复婚，或许现在相处方式也是一种体验。 你们可以是朋友一样聚会，彼此都会说爱，同时也会谈之前的情感伤害太大了，如果以后在一起，或者他和其他人一起，如何确定不被伤害呢？ 也许感情中有爱，恨，开心，痛苦，包括想要离婚，都是不同体验，最重要的是知道自己能够承担什么？ 或者能否保证自己，结婚后一切心平气和，每天都是开心吗？ 或许可以多想想，假如在一起你们希望彼此改变什么？ 还是都能接纳彼此最真实最坦诚的部分？当然也会包括痛苦，我们这样就了解自己为什么想挽回，为什么自己目前要承受这个情绪？ 很多时候焦虑会阻碍我们，不如好好享受目前的生活。给予彼此空间，成长。 水到渠成的时候也许是最好的办法。 推荐书籍《自我关怀的力量》《成为我自己》
